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tamayurakun肉体改造をしていく！ 2ヶ月目 経過報告
tamayurakunです。
今日の記事は、tamayurakun肉体改造2ヶ月目経過報告の記事です。
筋トレと食事改善をして、肉体改造をして理想の身体になれるようにしています。
筋トレと食事改善をしだして、2ヶ月が経とうとしています。
どんな感じで体重と体脂肪率が変わって来たか？
体重は、現在2kg減。
最大、2.6kg減りました。
体脂肪率は、17％後半だったのが、16％台になってきました。
少しずつですが、確実に結果は出てきているかなと思います。
しかし、体重も壁があるのか？
なかなかある一定を越えるまではいきません💦
体脂肪率も16.0%までは落ちますが、なかなか15％台に落ちないです。
今まで、結構順調に減ってきていた体重と、体脂肪率ですが、
ある一定の壁みたいなのを感じます。
この壁みたいなのをいかに、越えるか？
今は、それが課題です。
体の見た目もなかなか理想の身体には程遠いと感じてしまいます。
少しは変わったかなという感じの身体の感じです。
まだまだこれぐらいの感じでは、そんな劇的な変化はないのは、
わかります。
どうしても、良い身体の人の動画などを観ると、
自分の身体と比べると、悲しくなります😢
筋トレも少しずつですが、メニューの負荷を上げています。
食事は、あすけんというアプリで、カロリー計算をしています。
少しずつですが、生活のリズムも出てきました。
睡眠も大事だということを知っているので、睡眠の質を良くしようといしています。
たまたまPoke’monSleepで睡眠を見る機会が出来たので、
ゲームですが、活用して睡眠の質を向上させようともしています。
なかなか壁を壊すには、何がいいか？
はわかりませんが、この壁を越えて、理想の身体に近づけるように、
努力を継続していきたいです！
筋トレは、努力が頑張った分だけ結果がついてくるともいわれているので、
その言葉を胸に、結果がついてくるように頑張りたいです。
テニスも上手くなりたいですね。
運動として、テニスとランニングも続けています。
テニスとランニングした時が、一番痩せます(笑)
この暑さなので、汗が大量に出ます💦
汗が出て、水分が出ているだけだと思いますが、
少しずつでも、体重と体脂肪率が下がると嬉しいです。
15％になってくると、腹筋が割れてくる目安らしいです。
16％台ですが、腹筋は少しは割れているので、
これが奇麗に割れて、見えるようになれればいいなと思います。
理想の身体には、すぐにはなれないですが、
これからも継続して、努力を続けていきたいと思います。
今日の記事は、この辺で終えたいと思います。
では、次の記事で！
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