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ブログ750記事目記念記事＆今の自分
tamayurakunです。
今日の記事は、ブログ750記事目記念記事＆今の自分です。
ブログも何と750記事に到達しました㊗
ブログで、記事を書いてきて少しずつ、積み上げてきた記事。
750という数字を見ると、頑張ってきたんだなと感じます。
自分はというと、コロナになってしまって、
体調がすぐれないという日が、続いていました。
何とか日にちが過ぎてきて、だいぶ体調も戻ってきたかなと感じています。
体調を崩すと、メンタル的にも落ち込みやすくなるのか？
マイナス思考の気持ちが、出てきてしまいます。
なかなか思うようにいかない現状に、落ち込んでしまいます。
テニスも行けず、体力が低下してしまわないか？
と心配もしています。
肉体改造の方はというと、少しずつですが、
結果が出てきているという感じです。
大体、1ヶ月前ぐらいから意識的に、食事や、運動を見直して、
やってきました。
と言っても大それた食事管理とかはしていず、
3食食べて、カロリーをアプリで管理してとか言う感じです。
ただし、かなり甘いものなどは控えめにするようにしました。
自分は、お茶の時間があるんですが、
前は、気にせず甘いものなどを取っていたんですが、
なるべく取らないようにして、取っても少しなるべく洋菓子ではなく、
和菓子を意識的に取るようにしていました。
甘いものを完全に立つといいかもしれませんが、
それだと、ストレスが溜まってしまうので、適度に甘いものも取るようにはしています。
あとは、飲み物を水に変えました。
前は、ゼロコーラなども飲んでいたんですが、
ゼロコーラは飲まなくして、水に変えました。
食べ物もなるべく食べすぎないようには、気を付けました。
体重は、66.3キロから64.7キロに落ちました。
体重は、1.6キロぐらい落ちました。
体脂肪率は、平均で1～2％ぐらいは落ちたんではないでしょうか。
下がった日は、かなり下がる時がありました。
参考ですが、12％台になることもありました。
体脂肪率は、体重計で測っているですが、
かなり誤差があるらしく、あまり信用しない方が良いと聞いたので、
参考程度にしています。
なので、ウエストのサイズと、見た目を自分的に見ていて、
少しは、変わってきているんじゃないか？
と感じています。
ウエストが、1㎝ぐらい細くなった気がします。
なかなかウエストが細くならず、凹んでいるんですが、
体重も減っているので、まあいいかなという感じです（笑）
2か月で、4キロという目標をもってやってきましたが、
少し減りは少しですが、確実に変化してきています。
この調子で、体重と体脂肪率、ウエストを細くしていきたいと思います。
今日の記事は、この辺で終えたいと思います。
では、次の記事で！
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